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फिटनेस 2019-01-16

दिल के स्वास्थ का ध्यान रखने के लिए आजमाएं ये पांच तरीके

कंपनी के निवेश को स्वस्थ रखने के चक्कर में आप अक्सर कर्मचारियों के स्वास्थ्य की कीमतों को कम कर देते हैं जिसका खामियाज़ा लगभग हर साल आपको एक कारोबारी होने के नाते झेलना पड़ता है।

By Senior Sub-editor
दिल के स्वास्थ का ध्यान रखने के लिए आजमाएं ये पांच तरीके

यह एक जीत की परिस्थिति है। सारे लाभ को जोड़ने के लिए, आप बीमरियों के कारण की जाने वाली छुट्टियों में धीरे-धीरे कमी और कर्मचारियों की उत्पादकता के स्तर को बढ़ाता देखेंगे। आप सोच रहें होंगे ये सब क्या है? तो चलिए अब असल विषय की बात कर लेते हैं कि कैसे आप एक ऐसे संगठन का निर्माण करें जो हृदय से स्वस्थ हो?

कार्य दिवसों पर स्पोटर्स नाइट का करें आयोजन

एक स्पोर्ट्स सर्वे के माध्यम से एक ऐसी सूची तैयार करें जिसमें आपके कर्मचारियों की रूचि हो। एक बार परिणाम आने के बाद एक स्टेडियम को एक दिन के लिए बुक कराएं या कुछ घंटों के लिए इसे बुक करें। सप्ताह के दिनों में स्पोर्टस नाइट के समय और जगह की जानकारी अपने कर्मचारियों को दें। उनके दिलों को पम्प करने का इससे ज्यादा अच्छा कोई विकल्प हो ही नहीं सकता है।

हृदय विशेषज्ञों को करें कॉल

अपने कर्मचारियों को हृदय स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक करें। देखिएगा, इससे उनका अपने बॉडी केयर के बारे में नजरिया ही बदल जाएगा। इस जागरूकता को फैलाने के लिए हृदय विशेषज्ञों की टीम को बुलाएं जो आपकी टीम को दिल से स्वस्थ जीवन जीने में मागदर्शन करेंगे। उनकी डाइट से लेकर कैसे काम के तानव से निपटा जाएं ये सभी सिखाएं। अपने कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए पहल करने का अवसर दें।

ऑफिस पैंट्री को बनाएं हेल्दी स्नेक्स का केंद्र

ज्यादतर पूरे दिन काम करते समय केवल पौष्टिक खाना अक्सर मुश्किल होता है। हमेशा आप अपने दिन का अंत चिप्स के पैकेट या कई कप कॉफी के साथ करते हैं। अगर आप अपने ऑफिस की पैंट्री से जंक फूड हटाकर हेल्दी स्नेक्स रखते हैं तो यह आपके कर्मचारियों को अच्छा और पौष्टिक भोजन को खाने में मदद करेगा।

ऑफिस में शुरू करें 'हेल्दी हार्ट' चैलेंज

अपने कर्मचारियों के प्रतिस्पर्धी रूप को सक्रिय करें और अपने ऑफिस में हेल्दी हार्ट चैलेंज शुरू करें। इस चैलेंज का लक्ष्य होगा कि कैसे टीम का हर सदस्य छोटे-छोटे तरीकों से अपने दिल को स्वस्थ रखने के तरीके अपनाता है। आप इसे कंपनी का बड़ा चैलेंज भी बना सकते हैं जिसकी जानकारी आप सोशल मीडियो के मंच पर दे इसे लोकप्रिय भी बना सकते हैं। इस विश्व हृदय दिवस पर अच्छे स्वास्थ्य के लिए कदम उठाएं।

चलाएं 'गैट ऑन दि मैट' सत्र

योग आजकल बहुत लोकप्रिय है और ये आपकी क्षमता को बनाने में मदद करता है जो आपके हार्ट रेट को बढ़ाने के लिए एकदम उपयुक्त है। अपने कर्मचारियों के लिए प्रशिक्षित योग एक्सपर्ट को बुला कर नियमित रूप से 'गेट ऑन दि मैट' सत्र का आयोजन कराते रहें। इन क्लासिस का समय का निर्धारण काम के बाद ऐसा रखें कि टीम के सभी सदस्य इसमें हिस्सा ले सकें। स्वस्थ हृदय न सिर्फ आपकी उत्पादकता बढ़ाता है बल्कि ये आपके कर्मचारियों के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। ये हर एक नेतृत्व करने वाले के लिए गर्व की बात है कि वह उत्साह से काम करने वाले कर्मचारियों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलें। केवल कार्यक्षेत्र में ही नहीं बल्कि स्वस्थ हृदय आपके कर्मचारी को व्यक्तिगत रूप में विकास करने के साथ-साथ रचनात्मक बनाने में भी मदद करता है।

यह लेख डॉ. रोहित सने, एमडी, माधवबाग द्वारा लिखा गया है।

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